الماء يوفر عدة منافع للجسم، مثل تسريع عملية حرق السعرات الحرارية، لكن نحتاج إلى معرفة ما إذا كان شرب الماء النقي دون غذاء يؤدي إلى فقدان الوزن. العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة زيادة الوزن يلجأون إلى إتباع نظام غذائي يعتمد على الماء فقط، دون تناول الطعام، من أجل خسارة الوزن بمعدل أسرع. يساعد هذا النظام على فقدان الوزن بسرعة ويساهم في التخلص من الدهون في فترة قصيرة، لكن من المحتمل أن يضر الجسم بشكل كبير.
هل شرب الماء بدون اكل ينحف؟
تعتبر طريقة الرجيم بالماء من الأساليب الشائعة التي انتشرت في الفترة الأخيرة بين الكثير من الأشخاص. يتكون رجيم الماء باعتماد الشرب الكثيف للماء للشعور بالشبع، ورغم سرعة فقدان الوزن عبر هذا النظام والذي يعتمد على شرب الماء فحسب، فقد أكدت العديد من التجارب أن الرجيم القائم على الماء يتمكن من تحقيق نتائج في فقدان الوزن. ولكن هذا النظام قد يسبب العديد من الأضرار للجسم، حيث أن الجسم ليس مبرمجاً للحفاظ على صحته عبر تناول الماء فقط، بل يتطلب أيضاً تناول الغذاء الصحي ليظل في حالة جيدة.
رجيم الماء
تلعب المياه دورا كبيرا في حياتنا، حيث تسهم بشكل فعال في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد. ويتضح أن شرب كميات كبيرة من الماء يمكن أن يجعل الإنسان يشعر بالشبع، ولذا يعتمد العديد من الأشخاص على نظام رجيم الماء لفقدان الوزن بسرعة. ومع ذلك، يتعين علينا أن ندرك أن الاعتماد على الماء وحده دون نظام غذائي متوازن قد يساعد في فقدان الوزن بسرعة، لكنه عند العودة للنظام الغذائي العادي قد يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير، لأن الجسم قد تخلص من الوزن الزائد بطرق غير صحية.
أضرار رجيم الماء بدون تناول الطعام؟
قد يتسبب شرب الماء بدون تناول الطعام في فقدان كبير للوزن خلال فترة زمنية قصيرة، ولكن هذا الأسلوب ليس صحياً لتخفيف الوزن. التقيد بمثل هذه النظم الغذائية يمكن أن يسبب الكثير من الأضرار ويؤدي إلى تدهور ألياف العضلات في الجسم. لذا يجب أن نستوعب هل ينقص الوزن بشرب الماء دون أكل؟ الجواب ببساطة هو نعم، فالاعتماد على شرب الماء يمكن أن يخفض الوزن بشكل كبير، ولكنه يسبب الكثير من الأضرار.
إذا استمريت في شرب الماء فقط دون تناول أي نوع من الطعام، فسوف يدخل جسمك حالة تسمى الكيتوز، وهي الحالة التي يعاني فيها الجسم من نقص في الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها للعمل بكفاءة. بدون هذه المواد الغذائية الأساسية، من الصعب أن يكون الإنسان قادرا على أداء مهامه اليومية لأنه سيشعر بالإرهاق والضعف.
اكمل القراءة: كم يمكن أن تفقد من الوزن باتباع نظام الحمية الغذائي للتمر واللبن لمدة 3 أيام؟
أنظمة رجيم المياه لفترة قصيرة
رجيم الماء هو الأسلوب الفعّال المتداول للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة بسرعة. لذا، إذا كنت بحاجة لانقاص الوزن في فترة زمنية قليلة، يجب أن تلجأ لاتباع نظام رجيم الماء، ولكن دائمًا بتشاور مع الطبيب. تأتي فيما يلي بعض أنواع هذه الأنظمة:
- يتألف نظام الرجيم القائم على الماء من الامتناع عن تناول الطعام والاكتفاء بشرب الماء فقط لمدة 24 ساعة. إن كانت هذه هي الطريقة الأولى التي تتبعها في هذا الصدد، يجب أن لا تطول المدة ما بين 24 إلى 48 ساعة فحسب.
- تعمل عملية شرب الماء على مدى 3-5 أيام على التساعد في فقدان حوالي 8 كيلوغرامات من الوزن. الأخصائيون في التغذية ينصحون بشكل مستمر الأفراد الذين يتبعون رجيم الماء بألا تتجاوز هذه الفترة خمسة أيام بسبب الأضرار الجانبية التي قد تحدث لصحتهم.
- في حال أخذت القرار باعادة تطبيق نظام شرب الماء، يتوجب عليك كحد أدنى أن تأخذ فترة راحة لا تقل عن ثلاثة أيام قبل أن تعود مجددا لنظام رجيم الماء.
هل شرب الماء بدون اكل ينحف؟ والإجابة لا، حيث أن الإمتناع عن تناول الطعام يؤدي إلى سوء التغذية والذي يتسبب في إصابة بالأمراض، وكذلك يجب أن تعلم أن عدم تناولك للطعام حيث أنه يزيد من صعوبة حرق السعرات الحرارية في الجسم.
التعليقات