ما هي طرق وفوائد الميرمية للتخسيس

الحديث في الآونة الأخيرة كثير حول فوائد الميرمية في فقدان الوزن والتخسيس. إنها نبتة مشهورة ومعروفة بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك التخسيس. ومع ذلك، هل تثبت الدراسات أن لها تأثير حقيقي على فقدان الوزن؟ سنبحث في ذلك في موقعنا إيجي بلوج نيوز.

دور الميرمية في إنقاص الوزن والتخسيس

تتحدث الكثير من الأعشاب عندما يتعلق الأمر بالتخلص من الوزن الزائد، ولكن في الواقع تعتبر هذه الأعشاب مجرد عوامل مساعدة وليست العامل الرئيسي، حيث يجب علينا التركيز أكثر على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية.

تم العثور على دراسة تشير إلى دور عشبة الميرمية في تثبيط إنزيم الليباز الذي يساعد في هضم الدهون، ولكن لا يجب الاعتماد على هذه العشبة بشكل حصري لخسارة الوزن. هناك بعض الفوائد المزعومة لاستخدامها في تنظيف الجسم من السموم والدهون الزائدة.

• زيادة معدل الأيض يعني زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون.
• تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع.
• تحسين وتسهيل الهضم.
• بشكل غير مباشر، تساهم الرياضة في الوقاية من زيادة الوزن من خلال تحسين المزاج وبالتالي تقليل الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام.

الفوائد العامة للميرمية

هناك فوائد عديدة أخرى يمكن الحصول عليها من عشب الميرمية للجسم، ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:

• مساعدة في تعزيز الذاكرة وتطويرها على المدى الطويل.
• تعزز الوعي والتذكر السريع حتى لدى المصابين بمرض الزهايمر، وتخفف من الأعراض النفسية والعصبية التي يعانون منها.
• تساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم وتقليل مستوى الدهون الضارة والكوليسترول.
• وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الدولية للبحوث الطبية والعلوم الصحية عام 2016، يمكن تخفيف أعراض الهبات الساخنة التي تحدث خلال فترة انقطاع الطمث أو الدورة الشهرية باستخدام جرعة مائة ملي غرام من العشب في شكل أقراص فموية لمدة ثمانية أسابيع، دون تأثير على الهرمونات.
• تساهم في الخفض من الشهية.
• تسهيل وتحسين عملية الهضم.

كيفية استخدام الميرمية لإنقاص الوزن؟

عند الحديث عن النبات الميرمية وفوائده العديدة، يجب أن نتعرف على كيفية استخدامه. هناك العديد من الوصفات التي تحتوي على هذا العشب، منها:

• ضع كمية من النعناع في كوب من الماء المغلي واتركه لمدة 15 دقيقة قبل تصفيته وتحليته بالعسل، ويُوصى بتناول هذا المزيج يوميًا قبل النوم.
• هناك طريقة أخرى تتضمن وضع ملعقتين كبيرتين من الميرامية والبابونج وإكليل الجبل في إناء مع ماء مغلي، ثم تناوله في الصباح الباكر.
• أضف نصف ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر ومثلها من البابونج والميرمية في وعاء به ماء مغلي، واشرب هذا الخليط قبل النوم.

ما هي أفضل طرق لفقدان دهون البطن خلال أسبوع؟

دور الميرمية في إنقاص الوزن والتخسيس من الموضوعات التي من المهم الحديث عنها وتوضيحها بشكل كبير للأفراد الراغبين في تناول ذلك العشب والاستفادة من فوائده الجمة، وفيما سبق سعينا لإيضاح أهم فوائده الموجودة.