افضل علاج الام الظهر بالاعشاب عند الرجال والنساء

يعاني العديد من الرجال والنساء من آلام الظهر والمفاصل، والتي تنشأ من عدة أسباب تحتاج إلى الوقاية منها. من خلال موقع إيجي بلوج نيوز، سنكتشف عن علاج آلام الظهر بالأعشاب لدى الجنسين، بالإضافة إلى طرق العلاج البديلة وطرق الوقاية الضرورية لتجنب الآلام.

علاج الام الظهر

من الظن أنه ليس هناك أعشاب تعالج آلام الظهر بشكل كامل، ولكن هناك بعض الأعشاب التي قد تعمل على تخفيف الآلام مثل:

1- الفلفل الأحمر

يُعتبر الفلفل الحار منتجًا طبيعيًا يستخدم لتخفيف آلام الظهر منذ القدم، حيث تتواجد العديد من المراهم التي تحتوي على مستخلصات الفلفل الحار. يتميز هذا العلاج بفعاليته السريعة على الرغم من حدوث حرقان للمريض، ومع ذلك ينبغي أخذ الحيطة وعدم استخدامه عند وجود جروح، كما يُنصح بغسل اليدين بعد الاستخدام لتجنب التحسس في العينين والفم والأنف.

2- عشبة مخلب الشيطان

يتميز عشبة مخلب الشيطان بخصائص مضادة للالتهاب والألم، حيث يمكنها تقليل آلام الظهر والمفاصل. يمكن أن تكون الأدوية المستخلصة من هذه العشبة بديلاً للأدوية غير الستيرويدية، ولكن ينبغي أخذ الحيطة والحذر حيث يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بجلطات القلب والسكتة الدماغية.

3- الصفصاف

يتميز الصفصاف بخصائصه الألمنولية وخواصه المخفضة للحرارة، نظراً لاحتوائه على مركب الساليسين الذي يشبه تأثيره الأسبرين والمضادات الالتهابية الأخرى مثل الايبوبروفين والنابروكسين.

4- عشبة الكركم

يتمتع الكركم بخصائص مضادة للأكسدة والتهابية، مما يجعله خيارًا فعّالًا في تخفيف آلام الظهر والمفاصل. يمكن استخدامه عن طريق إضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من اللبن الدافئ وتحليته بالعسل قبل النوم.

5- الزنجبيل والشاي الأخضر

نظرًا لكونهما من مضادات الالتهاب ومسكنات الألم، يمكن تناول هذين المستحضرين يوميًا للحصول على نتائج إيجابية، وهناك أيضًا أعشاب أخرى تساعد في تخفيف آلام الظهر مثل السنفيتون والأرنيكا البرازيلية واللافندر.

علاج  طبية لعلاج آلام الظهر

هناك العديد من العلاجات الطبية المستخدمة لعلاج آلام الظهر، وبعضها عبارة عن:

1- العلاجات الرياضية

هناك أنواع محددة من الرياضة تساهم في علاج آلام الظهر، مثل اليوغا والتاي شي.

2- تقنية أليكسيندر

إنها تقنية تساعد الأفراد على تعلم كيفية تحسين وضع جلوسهم ووقوفهم، والتخلص من العادات التي قد تسبب آلام في الظهر.

3- المياه المعدنية

إحدى أقدم طرق علاج آلام الظهر هو الاستحمام بمياه معدنية دافئة بشكل معين، ولكن ينبغي على مرضى القلب أخذ الحيطة والحذر من هذا النوع من العلاج، حيث يتوجب عليهم استخدام طرق علاجية أخرى مثل تقويم العمود الفقري والوخز بالإبر والمساج والعلاج السلوكي المعرفي.

كيفية الوقاية من آلام الظهر

يمكن اتباع بعض الإرشادات للوقاية من آلام الظهر وهي كالتالي:

• ممارسة التمارين الرياضية.
• اتباع نظام صحي متنوع.
• الحفاظ على وزن صحي.
• التوقف عن التدخين.
• النوم بطريقة غير مؤذية للظهر.
• الجلوس بطريقة معتدلة مع استقامة الظهر.
• عدم رفع الأوزان الثقيلة.
• تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
• عدم ارتداء البنطلون الضيق لفترة طويلة.

الآلام وجدت حتى تنبهنا عن خطأ ما يحدث وآلام الظهر عادة تنبهنا لنتوقف عن عادات خاطئة تسببه، والتي يجب معرفتها حتي يتم الوقاية ويمكن تخفيف آلام الظهر عن طريق الأعشاب التي بها مضادات للالتهاب ومسكنات كما ذكرنا في هذا المقال.