يمكن أن يواجه الأطفال العديد من المشاكل، بما في ذلك عدم القدرة على التركيز وسهولة التشتت. تختلف أسباب هذه المشاكل، سواء كانت أسباب خارجية أو نفسية، وقد تكون بسبب أمور بسيطة يمكن حلها. يطرح الآباء تساؤلات حول كيفية زيادة التركيز لدي أطفالهم وما يجب عمله بالضبط، وما هي الأسباب التي تسبب نقص التركيز.
ما هي طرق زيادة التركيز عند الأطفال
يمكن تطبيق بعض الإجراءات في حياة الطفل بهدف زيادة تركيزه، وفيما يلي سنوضح تلك الإجراءات.
1- التغذية الصحية
يمكن أن يتسبب البرنامج الغذائي العشوائي والغير صحي للطفل في مجموعة من المشاكل، مثل قلة التركيز والنظام الذي يحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون. فهذه الأطعمة تعمل على تسبب الخمول وقلة النشاط أو زيادة النشاط بشكل غير متوازن، مما يؤدي إلى التشتت.
لذا ، يمكننا أن نختار وجبات تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والفيتامينات والبروتينات مثل الحليب وتناول البيض والأسماك واللحوم ومنتجات أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا أن نعطي الطفل بعض الأدوية التي تحتوي على أوميغا 3 لتعزيز قدرته على التركيز.
2- تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية
يمكن للألعاب والتطبيقات المشابهة أن تسبب تشتيت الطفل أثناء أدائه للواجب المدرسي، وأيضًا يمكن لوصول الإشعارات والرسائل إلى جهاز الطفل أن يسبب فقدان تركيزه فورًا. لذا، من الأفضل تحديد ساعات محددة ومنتظمة لاستخدام هذه الأجهزة، وينبغي أن تكون تحت إشراف الوالدين.
3- ممارسة الطفل للأنشطة الرياضية
تتمثل فائدة النشاطات الرياضية أو العقلية في زيادة قدرة التركيز وتطويرها لدى الأطفال. من خلال ممارسة كرة القدم أو حل الألغاز والشطرنج وألعاب الكلمات المتقاطعة، تُعزز مشاركة الطفل لعقله وتركز اهتمامه.
4- تحديد عدد ساعات دراسة منتظم
عند تحديد عدد محدد من الساعات، يصبح الطفل أكثر وعيًا بمرور الوقت، وبالتالي يشعر بنشاط أكبر عندما يحين وقت الدراسة. وعلى العكس من ذلك، عندما تكون الساعات عشوائية، ينعدم التركيز لدي الطفل ولا ينجز واجباته بشكل منتظم.
5- الحصول على عدد ساعات نوم كافي
من الضروري أن يتم اتخاذ العناية اللازمة لضمان حصول الطفل على النوم الكافي، والذي لا يقل عن 9 ساعات في اليوم. إذ أن الحصول على كمية كافية من النوم والراحة يمنح الطفل القدرة على التركيز بشكل أكبر، سواء في الدراسة أو في باقي جوانب الحياة.
أعراض ضعف التركيز عند الأطفال
تظهر هذه الأعراض عادةً عند بدء الطفل للذهاب إلى المدرسة، وتشمل تشتت الانتباه في الدروس وعدم التركيز بشكل جيد، مما يؤدي إلى فقدان الكثير من المعلومات اليومية. يجب على الآباء أن يهتموا بأطفالهم قدر المستطاع، وخاصةً عندما يكونون صغارًا، لأنهم ما زالوا يتعلمون ويكتسبون الخبرات الأساسية في هذه المرحلة. وقبل أن تتفاقم المشكلة، يجب التعامل مع هذه الأعراض بشكل صحيح.
- عجز عن الاستقرار في نفس الموقع لفترة قصيرة حتى
- سهولة التشتت من أقل سبب.
- عدم تنظيم الروتين.
- يمكن أن تتسبب عزلة الطفل في قلة التركيز.
- تقلب المزاج.
أسباب ضعف التركيز عند الأطفال
يمكن أن يكون سبب ضعف التركيز عند الأطفال نتيجة لأسباب نفسية وليس فقط أسباب خارجية، ومن بين أسباب ضعف التركيز النفسية الممكنة:
- الخوف: قد ينشأ الخوف نتيجة لمشاكل داخل الأسرة أو خارجها، أي أن قلق الوالدين المستمر يمكن أن يؤدي إلى عصبية الطفل وفقدان القدرة على التركيز.
- الإرهاق الواجب علاجه يظاهر في الغالب في مرحلة الطفولة ويتسبب في إضعاف القدرة على التركيز.
- تعرضنا لصدمة عاطفية بسبب شخص قريب مثل الجد أو أحد الوالدين أو غير ذلك، وقد يكون السبب هو العنف أو التجارب الصعبة التي تسبب ضعف التركيز.
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال الذي ذكرنا به بعض المعلومات عن طرق زيادة التركيز عند الأطفال، وما هي الأعراض التي تبين وجود نقص في التركيز عند الطفل، وما هي الأسباب المؤدية لذلك أيضا، وعلمنا أنه يمكن أن يكون سبب خارجي ونفسي أيضًا.
تابع المزيد :من اخبار الصحة هنا