تُعدُّ الشاي من الأعشاب الأساسية التي تحظى بأهمية قصوى في حياتنا، وهناك إمكانية للإطلاع على فائدة الشاي المضاف إليه الليمون في فقدان الوزن. هذا المنقوع المتميز يُعدُّ المفضل لدى العديد من الناس، وبشكل خاص خلال فصل الشتاء حيث يساعد على الشعور بالدفء. وسنبرز لكم عبر موقع “إيجي بلوج نيوز” الإيجابيات الخاصة بالشاي مع الليمون لإنقاص الوزن.
محتويات المقال
ما هي فوائد الشاي بالليمون
يوجد العديد من المزايا في الشاي المضاف إليه الليمون والتي تسهم في خفض الوزن، ومن ضمن هذه المزايا:
- يُساهم الليمون في تحسين الهضم نظرًا لاحتوائه على حمض الستريك، والذي يحفّز إنتاج الإنزيمات الحيوية اللازمة لهضم الطعام واستيعاب المواد الغذائية فيه، محولًا إياها إلى طاقة مفيدة تُستغل في دعم عملية فقدان الوزن.
- يشتمل على مواد تُعرف باسم الكاتيكينات، وهذه المركبات تُسهم في تحفيز عمليات التمثيل الغذائي وإذابة الشحوم. كما أن الحامض يحتوي كذلك على تركيبات الفلافونويد التي تدعم وتعزز التفاعلات الأيضية.
- يساعد في إذابة الدهون المتكدسة ويساهم في تحقيق الشعور بالشبع في المعدة لتفادي الإحساس بالجوع.
- يساعد على القضاء على الكسل والتعب الذي قد يعتري الإنسان، لأن الخمول يمكن أن يكون سببًا في تراكم الدهون.
- يزود الإنسان بالنشاط والحيوية التي تمكنه من التركيز في شؤون حياته اليومية.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة.
طريقة تحضير الشاي بالليمون للتخسيس
نقوم بسلق المياه حتى تقارب كوباً ومن ثم نضع فيها الشاي، سواء كان أحمر أو أخضر، وبصرف النظر عما إذا كان على شكل أوراق أو مسحوق. بعد ذلك، نعصر نصف حبة ليمون فوق الكوب، ونستخدم العسل للتحلية بدلاً من اللجوء إلى السكر الأبيض.
فوائد الليمون للتخسيس
يُعد الليمون من أنواع الحمضيات التي تحتوي على مكونات فعّالة تساهم في عملية فقدان الوزن ومنها:
- مركبات البوليفينول تسهم في ضبط الإنزيمات التي تلعب دوراً طبيعياً في تحفيز عمليات الأيض بالجسم، وهذا المكون قادر على مساعدة الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية لفقدان الوزن على حرق الدهون الزائدة المتراكمة في الأنسجة الجسدية.
- يحافظ على الشعور الدائم بالشبع
- يساهم في تنسيق عمل الأمعاء ويجعل عملية الهضم أكثر سلاسة.
- يسهم في إزالة السموم التي تجد طريقها إلى الجسم نتيجة تناول الأطعمة غير الصحية.
- يشتمل على كمية قليلة من السعرات الحرارية، مما يعزز من قدرة الجسم على إذابة الدهون.
- يسهم في ضبط حرارة الجسد والمحافظة عليها، وبالتالي يؤثر على فعالية عملية التمثيل الضوئي.
- يحتوي على مواد مضادة للأكسدة وفيتامين سي، اللذان يلعبان دوراً هاماً في التخفيف من الوزن.
فوائد الشاى للتخسيس
تحتوي أوراق الشاي على مركبات مفيدة تساهم في تخفيف الوزن، ومن ضمن هذه الخصائص المفيدة:
- يخفض عدد الخلايا الدهنية في الجسم مما ينقص خطر الإصابة بحالة عدم حساسية الجسم للأنسولين.
- يعمل على ترتيب الغذاء ويثير إحساس بملء المعدة، مانعاً الشعور بالحاجة للأكل لاحتوائه على هرمون اللبتين الذي يقوم بدوره في ارسال إشارات إلى الدماغ تفيد بأن المعدة قد امتلأت، مما يساهم في خفض الرغبة الشديدة في الأكل.
أفضل أنواع الشاي والطرق للتخسيس
هناك متعددة وأساليب مختلفة لتحضير الشاي تُستخدم ضمن الحميات الغذائية بهدف خفض الدهون المتكدسة في الجسم، ومن بين هذه الأصناف:
- يتضمن الشاي الأسود مركب الكافيين الذي يساعد على تحسين عمليات الأيض في الجسم.
- الماتشا هو نوع من الشاي يُفضل تناوله قبل الشروع في الأنشطة الرياضية صباحاً، لأنه يساعد في حرق الدهون ويساهم في التخفيف من الوزن.
- يعتبر الشاي الأخضر من أشهر أنواع الشاي المستخدم في الحميات الغذائية الرامية إلى خفض نسب الدهون في الجسم، ويحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد في تحسين معدلات الأيض.
- يُعد شاي المريمية مشروبًا يحتوي على مواد تساهم في تفتيت الدهون والسكريات في الجسد.
- شراب الشاي الممزوج بالزنجبيل يحفّز العمليات التأكسدية في الجسم والتي تسهم في تحليل الدهون المتكدسة في مختلف مناطق الجسد.
الشاي من النباتات التى تستخدم فى كثير من الأوقات فى اليوم و لكن مؤخراً بدأت أن تدخل فى الأنظمة الغذائية للحد من الدهون المتراكمة داخل الجسم، و نتمنى فى نهاية المقال أن نكون قد سردنا إليكم المعلومات الكافية عن الشاي بالليمون و تأثيره على الدهون.
تابع المزيد: من اخبار الصحة والجمال
