تُستخدم خميرة البيرة في مجموعة واسعة من التطبيقات الغذائية وفي أنظمة تخفيف الوزن المختلفة. هناك طرق عديدة يمكن بها الاستفادة منها، ويتساءل الناس حول كيفية توظيف خميرة البيرة لإنقاص الوزن والاشتراطات الواجب اتباعها للحصول على جسد مثالي. موقع إيجي بلوج نيوز يقدم لكم معلومات حول كيفية استعمال خميرة البيرة في هذا السياق.
أمثل الأساليب لاستعمال خميرة البيرة لخسارة الوزن
تتنوع استعمالات وأشكال خميرة البيرة، ومن بين هذه الاستخدامات إمكانية استخدامها لخفض وزن الجسم. في الفقرات القادمة، سنستعرض معكم طرق استخدام خميرة البيرة بهذا الخصوص.
أولًا أشكال الخميرة
- قراص خميرة البيرة.
- مسحوق خميرة البيرة.
- رقائق خميرة البيرة.
- خميرة البيرة السائلة.
طرق الاستعمال
أولًا الخميرة الحبوب
لا توجد كمية ثابتة لكيفية تناول خميرة البيرة، فزيادتها لا تشكل خطراً على الصحة بل بالعكس فهي تحمل العديد من المنافع الصحية. مع ذلك، فإن الجرعة التي يوصي بها الأطباء تتراوح بين 350 و1150 ملليجرام في اليوم. ومع هذا، هناك الكثير ممن جربوا خميرة البيرة الفورية قد أفادوا بأن الكمية التي يتناولونها هي 4000 ملليجرام يومياً، موزعة على مدار اليوم.
ثانيًا مسحوق الخميرة
ليس هناك كمية معينة تُستخدم لفقدان الوزن من مسحوق خميرة الجعة، لكن يمكن دمج المسحوق بنظامك الغذائي بسهولة عبر وضع ملعقتين كبيرتين من المسحوق إلى العصائر المختلفة، الشوربات أو الأطعمة المخبوزة. ومن المهم الانتباه إلى الكمية التي يُنصح بها لكل منتج كما هو مذكور على التعبئة واستشارة الطبيب قبل البدء باستعماله.
إرشادات استخدام الخميرة البيرة
قدم لنا الأطباء وخبراء التجميل عدداً من التوجيهات المهمة لأولئك الأشخاص الذين يستخدمون خميرة البيرة، وتتضمن:
- عند شراء الخميرة، من الضروري التحقق من أنها جديدة وغير منتهية الصلاحية، وهذه المعلومة يمكن التحقق منها عبر الإطلاع على المعلومات المدونة على الملصق الملحق بالعبوة.
- إحدى أمثل الأساليب لاستهلاكه؛ هي استبدال أحد الأطعمة الروتينية بمشروب الخميرة، نظرًا لغناه بالأحماض الأمينية والمعادن والفيتامينات.
- من الممكن استعمال صور مختلفة من الخميرة، لكن عند الابتعاد عن البيت يُفضَّل استخدام أقراص الخميرة نظراً لسهولة استخدامها.
- يمكن استعمالها كحل لتخفيض الوزن بتناولها قبل الفطور بثلاثين دقيقة وعلى معدة خاوية، وذلك لمدة شهر كامل، على أن يتبعها فترة استراحة للجهاز الهضمي تمتد لأسبوعين.
- يُمكن كذلك الاعتماد على هذه ضمن نظامك الغذائي اليومي، وفي هذه الحالة يجب الحرص على تناول كميات منخفضة من الأطعمة.
- تناول المأكولات النباتية مثل الخضراوات والفاكهة كوجبات خفيفة بدلاً من الوجبات الثقيلة عند الرغبة في الأكل خارج أوقات الوجبات الأساسية، وذلك بهدف خفض القيمة الحرارية الإجمالية التي يتم استهلاكها خلال اليوم.
أعراض تجلك تتوقف عن شرب الخميرة
هناك حالات معينة يكون فيها تناول أو شرب الخميرة البيرة غير مسموح به. إليك بعض العلامات التي إذا ظهرت عليك، يتوجب عليك الامتناع عن استهلاك الخميرة:
- أن تكون مصاب بمرض الكرونز.
- استخدام مثبطات الأكسيداز الأمينية الأحادية (MAO) يمكن أن يسبب تفاعلات عندما يجتمع مع خميرة البيرة، مما قد ينجم عنه ارتفاع مفاجئ وخطير في مستويات ضغط الدم.
- تعاطي علاجات مرض السكر يُسهم في تحسين مفعولها ويخفض مستويات السكر في الدم بدرجة ملحوظة.
- احذر من استخدام عقار ديميرول (Demerol) حيث أن له تفاعلات مع خميرة البيرة تؤدي إلى زيادة حادة في مستويات ضغط الدم.
- فترة الحمل والإرضاع؛ إذ يرجع السبب إلى النقص في الأبحاث التي تؤكد سلامة استخدامها خلال هذه المرحلة.
وفي النهاية ننصحك قبل أن تقوم بأخذ أي جرعة أو حدوث أي خلل بمعدتك عند شرب الخميرة الذهاب لطبيبك واستشارته حيث أنه تختلف الجرعة التي يتم تناولها من شخص لآخر بسبب الهرمونات الخاصة بك وتحمل جسدك ولكن يجب إن كنت سليم ولا يوجد بك خلل تناول الخميرة يوميًا للتمتع بفائدتها.
تابع المزيد: من اخبار الصحة والجمال