يتطلع الكثيرون لمعرفة مزايا شرب القهوة، وهي من المشروبات المحببة لدى الناس صباحاً للحصول على النشاط والحيوية ولزيادة اليقظة والتركيز وكذلك لدفع الشعور بالتعب والكسل. إنها مشروب ممتع ومستساغ يتم إعداده بأساليب مختلفة في جميع أنحاء العالم. عبر منصة لحظات نيوز، سنقدم لكم الفوائد الصحية لشرب القهوة.
مواضيع متعلقة بأهمية استخدام شامبو فيشي لزيادة كثافة الشعر وكذلك مزايا شامبو بانتين للعناية بالشعر، تمت مناقشتها حديثاً خلال الساعتين الماضيتين.
محتوي المقال
فوائد تناول القهوة
هناك فوائد متعددة للقهوة سنتطرق لاكتشافها في النقاط الآتية:
- تساهم القهوة في حماية الجسم من مرض السكري، بغض النظر عما إذا كانت تحتوي على الكافيين أو لا، أو حتى لو كانت مُجردة منه.
- يبقي العقل والجسم نشيطًا.
- يمكن أن يساعد تناول القهوة صباحاً على تعزيز الذاكرة والقدرات العقلية، فهي قادرة على تحسين الأداء الإدراكي، وذلك مع تقدم السن.
- تساهم القهوة في الحماية ضد مرض باركنسون بتعزيزها لمعدلات الدوبامين داخل الجسم.
- تزخر القهوة بعناصر مغذية طبيعية تسهم في دعم الجسم، إذ تشتمل على أكثر من ألف مركب من المواد الكيميائية المستخلصة من النباتات التي تُساعد في تقوية الجهاز المناعي والحفاظ على صحة الجسم.
أضرار تناول القهوة
مع أن هناك الكثير من المزايا المختلفة، إلا أنه لا يمكن إغفال وجود بعض الأخطار، ونحن على وشك مناقشة هذه الأخطار في الفقرات اللاحقة.
1- زيادة التجاعيد
على الرغم من احتواء القهوة على مضادات الأكسدة، إلا أن الإكثار منها قد يؤدي إلى ظهور تجاعيد البشرة، وذلك لأن الاستهلاك المفرط للقهوة يُمكن أن يتسبب في حدوث جفاف للجسم. عندما يجف الجلد، يفقد ليونته ورطوبته مما ينتج عنه تجاعيد واضحة. لذا يُنصح بتناول كأس من الماء بعد شرب القهوة في الصباح للتقليل من هذا الأثر الجانبي.
2- زيادة الوزن
نظرًا لمحتوى حبوب البن من الكافيين، فإنها تسبب تذبذباً في معدلات السكر بالدم، مما يؤدي إلى زيادة الرغبة والإقبال على الأطعمة الحلوة والوجبات الغنية بالسكر. ويرجع ذلك إلى كون القهوة غالباً ما تقدم برفقة قطعة من الحلوى مثل الكيك، مما يجعل الجسم يتوقع الحصول على السكر مع أول رشفة من القهوة.
3- هشاشة العظام
إحدى المشكلات التي ترتبط بتناول القهوة هي تأثيرها السلبي على قوة العظام، إذ تعزز القهوة من إفراز الكالسيوم في البول، وهذا بدوره يؤدي إلى نقص الكالسيوم الضروري لتقوية العظام، مما قد يسفر عن الإصابة بالهشاشة. على سبيل المثال، استهلاك 150 مليلتر من القهوة قد يتسبب في خسارة ما يقرب من 5 مليلتر من الكالسيوم.
يمكن تعويض الكالسيوم الذي يفقده الجسم نتيجة تناول القهوة عبر إضافة ملعقتين من الحليب إلى الكوب أو تناول كمية صغيرة من الزبادي بجانبه.
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا بعد أن تناولنا فوائد تناول القهوة حيث يوجد العديد من الفوائد بعد تناول القهوة فهي تُساعد على التركيز، ولكن أيضًا يوجد عيوب للقهوة لذلك يُفضل عدم الإكثار منها.
التعليقات