يتساءل الكثير من الأفراد ويطرحون تساؤلهم ذلك عبر محرك البحث جوجل عن هل توجد فوائد لخليط الزنجبيل والعسل لإنقاص الوزن وما هي الفوائد؟ وتلك من الموضوعات التي تستحق أن يتم طرحها لما لها من قيمة وأهمية كبيرة في التوعية بصحة الإنسان والوصول للوزن المثالي الذي يحلم به الجميع، وقد كثر الحديث عن كلا العنصرين السابقين وسنتعرف إلى حقيقتهم فيما يلي من خلال موقعنا إيجي بلوج نيوز.
هل يمكن أن يكون خليط الزنجبيل والعسل مفيداً لفقدان الوزن وما هي الفوائد المحتملة؟
تُعمم العديد من الأحاديث حول فوائد الزنجبيل والعسل في حرق الدهون، وما يجب توضيحه والتأكيد عليه قبل البدء في ذلك هو أن العملية الأساسية لفقدان الدهون وتخفيض الوزن تعتمد على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يوفر السعرات الحرارية المناسبة لتحقيق الهدف المرجو، مع ممارسة الرياضة وتغيير نمط الحياة. بشكل عام، لا توجد أي مشروبات أو أطعمة سحرية قادرة على حرق الدهون بمفردها.
لا توجد دراسات متوفرة حتى الآن تثبت فعالية العسل والزنجبيل في حرق الدهون، ولكن يجب ملاحظة أن الزنجبيل يحتوي على مركبات محفزة لعمليات الجسم، مثل الجنجيرو والشوغولا، والتي يمكن أن تساعد في تحفيز عملية حرق الدهون. حصلت دراسة نشرت في 2019 في مجلة Critical reviews in food science and nutrition على نتائج إيجابية حول تأثير مكملات الزنجبيل في تحفيز حرق الدهون لدى بعض الأفراد.
يمكن دمج العسل مع الزنجبيل لتقليل مرارة الطعم أو تغييره بشكل كامل لأولئك الذين لا يحبون طعمه.
ما درجة أمان الزنجبيل
بعد التعرف على تأثير مشروبات الزنجبيل والعسل على فقدان الوزن وحرق الدهون، من المهم مناقشة مدى سلامة هذه الأعشاب. يُعتبر تناولها بشكل معتدل آمنًا للبالغين، ولكن يُنصح بتجنبها للحوامل باستثناء الاستشارة الطبية، ولم يتم إجراء دراسات كافية حول سلامة استخدامها للمرضعات.
من الضروري أيضًا تناوله لفترة قصيرة لا تزيد عن أربعة أيام في بداية الحيض للفتيات المراهقات، وعموما يجب استشارة الطبيب قبل تناوله في جميع الحالات.
محاذير تناول الزنجبيل
قبل تناول الزنجبيل، يجب على الشخص إخطار الطبيب وإبلاغه عن جميع الأدوية والأمراض التي يعاني منها. هذا لتجنب حدوث تداخلات دوائية أو تفاقم بعض المشاكل الصحية المحتملة. وفيما يلي سنلقي نظرة على بعض تحذيرات استخدام الزنجبيل.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف قد يكونون عرضة لزيادة الخطر على الرغم من أنه بإمكانهم السيطرة عليه.
- يجب على مرضى القلب أن يكونوا حذرين عند تناول الزنجبيل، لأن الكميات الكبيرة منه قد تزيد من تفاقم بعض مشكلات القلب والأمراض.
- تناول كميات كبيرة من الزنجبيل قد يؤدي إلى انخفاض حاد في مستوى سكر الدم أو زيادة في إفراز الأنسولين لدى مرضى السكر.
كيفية تحضير مشروب الزنجبيل والعسل
نبدأ الآن بالحديث عن كيفية إعداد مشروب الزنجبيل مع العسل، والذي يمكن تحضيره بخطوات بسيطة وسهلة، تتضمن:
المكونات:
نحتاج إلى المكونات التالية لتحضير مشروب الزنجبيل بالعسل:
- عود من الزنجبيل.
- كوب ونصف ماء.
- ملعقتان صغيرتان من العسل.
- قسمي ليمونتين وملعقة حليب (اختياري)
خطوات إعداد مشروب الزنجبيل بالعسل
تُتبع الخطوات التالية لعمل مشروب الزنجبيل بالعسل:
- غلي الماء في قدر.
- وضع الزنجبيل في الماء وتركه ينقع لمدة تتراوح بين ثمانية وعشر دقائق.
- تصفية السائل من الشوائب.
- يمكن وضع بعض قضبان الزنجبيل في الماء لإضافة نكهة أكثر قوة إلى المشروب.
- إضافة العسل للمشروب.
- يمكن إضافة شرائح من الليمون والحليب حسب الرغبة.
هل توجد فوائد لخليط الزنجبيل والعسل لإنقاص الوزن وما هي الفوائد؟ من الأسئلة المهمة التي يتم طرحها وتوجيهها مؤخرًا بتكرار مما يشير إلى أهميتها الكبيرة، وفيما سبق تعرفنا إلى أهم تفاصيل الموضوع.
تابع المزيد: من اخبار الصحة والجمال