يوجد العديد من الناس الذين يهتمون بالطب البديل والأعشاب، ويرغبون في معرفة فوائد الزبادي مع الكركم واستخداماته. فالكركم يعتبر مفيدًا لصحة الإنسان ويدخل في العديد من وصفات الطعام، بينما الزبادي غني بالمغذيات ومتعدد الاستخدامات. ومن خلال موقع إيجي بلوج نيوز ستُعرض فوائد استخدام الزبادي مع الكركم للتخسيس والعناية بالبشرة.
محتويات المقال
فوائد الكركم العامة
يستخدم الكركم في العديد من وصفات الطهي والتداوي البديل بسبب فوائده الصحية المتعددة على الجسم. وفيما يلي بعض الفوائد العامة للكركم:
- يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة، مثل البروتين، والألياف، والكربوهيدرات، والدهون المشبعة وغير المشبعة، بالإضافة إلى أحماض أوميجا 3 الدهنية.
- يقلل من نسبة الكوليسترول الضار، مما يساعد في الوقاية من خطر الإصابة بتصلب الشرايين ويحول دون تجلط الدم.
- يقلل من التهاب المفاصل.
- تمنع الكركم قرح المعدة، وتعزز عملية الهضم، كما تعمل كمضاد حيوي ضد بكتيريا المعدة الضارة pylori بفضل احتوائها على مادة الكركمين.
- لد دور فعال في الوقاية من السرطان.
- تعمل الكركم كمضاد للالتهابات، بالإضافة إلى إمكانية استخدامه على الجروح الجلدية للمساعدة في عملية الشفاء.
- له دور فعال في معالجة حب الشباب.
- يتمتع الكركم بخصائص مضادة للأكسدة، وللبكتيريا والفطريات بسبب احتوائه على نسبة جيدة من مادة الكركمين.
- يساعد على التخفيف من الاكتئاب.
- ينقص من احتمالية الإصابة بمرض السكري، ويؤدي إلى تأخير تقدم مرض السكري من النوع الثاني، ويعزز أداء خلايا بيتا التي تفرز هرمون الأنسولين، مما يعمل على خفض نسبة مقاومة الأنسولين.
فوائد الزبادي العامة
اللبن المتخمة هو واحد من المنتجات الألبان الأساسية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم. وإليك بعض فوائد الزبادي الصحية العامة:
- تُعتبر الزبادي واحدة من أهم المأكولات الغذائية التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، حيث يكون غنيًا بالبروتينات والفيتامينات مثل فيتامين ب2، وفيتامين ب6، وفيتامين ب12. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزبادي على العديد من المعادن الهامة مثل المغنسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم الذي يعزز صحة الأسنان والعظام.
- يعمل على شفاء الجروح، وتجلط الدم، وضبط مستوى ضغط الدم.
- يقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ويعزز نشاط الأنسولين في الجسم، ويقلل من الالتهابات.
- تعزيز النشاط البكتيريا المفيدة في الأمعاء يسهم في تنظيم حركة الجهاز الهضمي وتخفيف الإسهال والإمساك والانتفاخ والغازات، ويساهم أيضًا في الوقاية من سرطان القولون.
- يساهم البروتين في تعزيز جهاز المناعة ويساعد في فقدان الوزن بشكل فعال.
- يعزز امتصاص المعادن والفيتامينات بفضل وجود المواد الحيوية فيه.
- يساعد في الوقاية من هشاشة العظام بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الكالسيوم.
- يعزز الشعور بالشبع والشبع لأنه يحتوي على البروتين.
فوائد الزبادي مع الكركم للتخسيس
تتمثل فوائد مزيج الزبادي والكركم في كفاءته العالية في تحقيق عملية فعالة لفقدان الوزن.
- يزيد شعور الشبع ويقلل من الرغبة في تناول الطعام، كما يقلل من مقاومة الأنسولين ويقلل بذلك من نسبة الجلوكوز في الدم.
- يعزز زيادة سرعة حرق الدهون، لتشجيع احتراق السعرات الحرارية.
- يوفر هذا العامل دعما لتكوين خلايا دهنية جديدة ويقلل من الدهون الموجودة في الجسم، مما يؤثر بشكل إيجابي على الصحة.
- تحفيز الدورة الدموية يساهم في زيادة معدل حرق الدهون.
- انخفاض مستويات الكوليسترول الضار يمكن أن يساهم في فقدان الوزن بشكل سريع.
فوائد الزبادي مع الكركم للبشرة
قناع الزبادي والكركم هو واحد من أهم الأقنعة المفيدة للبشرة، واستخدامه بانتظام يمكن أن يساعد في علاج مشاكل البشرة المختلفة مثل التجاعيد والهالات السوداء وحب الشباب. يعد هذا القناع بديلاً ممتازًا للمستحضرات التجميلية التي تحتوي على مواد كيميائية وغالية الثمن، كما يلعب دورًا في إزالة البقع والتصبغات، وترطيب البشرة وتقليل التهيج.
مع الوصول إلى نهاية المقال يكون قد تم عرض الفوائد العامة للكركم، والفوائد العامة للزبادي، بالإضافة إلى فوائد الزبادي مع الكركم لإنقاص الوزن، وفوائد استخدامها كقناع للبشرة لمعالجة المشكلات الجلدية.
تابع المزيد: من اخبار الصحة والجمال
