هل يمكننا اتباع وصفة لإزالة الكرش في فترة قصيرة؟ هل يمكن لنا القيام بذلك بسرعة؟ هذه الوصفة التي أشار إليها الدكتور جمال الصقلي لإزالة الكرش في أسبوع، ما هي بالضبط؟ عبر موقع إيجي بلوج نيوز، سنعرض لكم بعض الوصفات التي تساعد بشكل كبير في تخفيض الكرش بسرعة.
محتوي المقال
وصفة لإزالة الكرش في أسبوع
في البداية، من غير الممكن فقدان الدهون في البطن في أسبوع واحد، وأقل مدة لرؤية تحسن جيد هي ثلاثة أشهر. وهنا بعض الوصفات المفيدة:
1- مشروب الزنجبيل والليمون
يعد مشروب الزنجبيل والليمون عن طريق تقشير الزنجبيل وإضافة القرفة والليمون، ثم اتباع الخطوات التالية لإكمال التحضير.
- اخلط الماء الساخن مع الزنجبيل المبشور والقرفة المطحونة في كوب.
- Cover the cup for at least ten minutes.
- أضف عصير البرتقال للمشروب وامزجه جيدًا.
- يفضل شربه على الريق قبل تناول أي وجبة.
2- وصفة ورق الكاري
يحتوي الكاري على مركبات الكاربازول القلوية التي تساعد في منع زيادة الوزن وتعزز حرق الدهون في الجسم بشكل أفضل. يتم استخدام الكاري في العديد من الأشياء مثل:
- يمكن إضافة مسحوق الكاري إلى مجموعة متنوعة من الأطباق الغذائية.
- تناول مشروب الكاري المخفف في الصباح الباكر على معدة فارغة.
- تناول من 6 إلى 9 ورقات كاري صباحًا.
3- وصفة خل التفاح
تساعد خل التفاح في تنشيط عملية حرق الدهون في مناطق مختلفة من الجسم مثل البطن والأرداف، لأنه يحتوي على مواد حمضية تعزز إنتاج البروتينات التي تلعب دورًا في تحفيز عملية حرق الدهون في الجسم.
يتم استخدام الطريقة عن طريق مزج ملعقة من خل التفاح وملعقة من العسل مع كوب من الماء الساخن، ثم شرب هذا الخليط بانتظام.
وصفة جمال الصقلي لإزالة الكرش في أسبوع
الدكتور جمال يقدم عدة وصفات للتخلص من الكرش بشكل سريع، وسنستعرضها لكم في النقاط التالية:
- “يمكن تحضير مشروب الزنجبيل والليمون عن طريق غلي كوب من الماء وإضافة شريحة من الزنجبيل الطازج وعصر نصف ليمونة، ثم تركه يغلي لمدة لا تقل عن خمس دقائق وتناوله على الريق في الصباح.”
- من خلال ممارسة تمارين البطن اليومية مثل البلانك والكرانش، والإصرار على الاستمرار بها مع تطوير العادات تدريجياً.
- تناول الألياف والماء: يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه، وشرب كميات كافية من الماء لتحسين عملية الهضم.
نصائح للتخلص من الكرش بسرعة
يمكننا اتباع بعض النصائح التي تسهم بشكل كبير في التخلص من دهون البطن لكلا الجنسين، وسنذكر هذه النصائح في الأسطر التالية:
- المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم.
- زيادة استهلاك الأطعمة غنية بالألياف.
- تناول البروتين بانتظام ضمن الوجبات اليومية.
- شرب 3 لتر من الماء بحد أدنى خلال اليوم.
- الامتناع عن تناول السكريات والمعجنات.
- الاهتمام بالحصول على الكمية المناسبة من النوم.
- تجنب التوتر والضغط والإجهاد.
النظام الغذائي وجدول رياضي منتظم يساعد بشكل كبير، كما أن وصفة الدكتور جمال الصقلي لها دور جيد حيث ذكر بعض النصائح التي تساعد في زيادة الحرق، فما عليك إلا تطبيقها لرؤية نتيجة مرضية.
تابع المزيد: من اخبار الصحة والجمال
