البوتاسيوم هو عنصر ضروري لجسم الإنسان وقلة كمية البوتاسيوم في الجسم (أقل من 2.5 مليمول / لتر) قد تكون خطيرة وتهدد الحياة، وتتطلب رعاية طبية عاجلة. أما عند وجود أعراض قلة البوتاسيوم كنفورا، يمكن علاجها بالأعشاب الطبيعية التي سنناقشها وطرق استخدامها على موقع إيجي بلوج نيوز.
محتوي المقال
علاج نقص البوتاسيوم في الدم بالأعشاب
يعمل البوتاسيوم على نقل الإشارات الكهربية في خلايا المخ وحمايتها من التلف، وكذلك الحفاظ على الخلايا العصبية والعضلية. يمكن معالجة الآثار الجانبية بواسطة الأعشاب الطبيعية والوصفات الشعبية، مثل.
- الشمندر السويسري يعتبر من أهم المصادر الغذائية بسبب احتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم والحديد وأحماض الفوليك.
- الكزبرة تحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم، مما يجعلها تعزز مستوياته في الدم وتعالج نقصه بشكل فعال وآمن.
- الريحان: تحتوي الأوراق الطازجة على مواد غذائية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساهم في صحة الأوعية الدموية.
- الشبت يحتوي على 33 مليجرام من البوتاسيوم في كل جرام، وهذا يعزز نسبة البوتاسيوم في الجسم.
- الزعتر الأخضر يحتوي على الثيمول وقليل من البوتاسيوم، ولكن يمكن أن يساعد في زيادة مستوى البوتاسيوم في الجسم.
- النعناع المجفف: له فوائد عديدة للمعدة والقولون، ويعمل على تخفيف آلام الدورة الشهرية. كما أن أوراقه تحتوي على كمية معتبرة من البوتاسيوم، ويمكن تناوله عن طريق غليه وشربه أو إدراجه في الوجبات اليومية. يمكن استخدامه في العديد من وصفات الطهي والحلويات.
- يعرف البقدونس الإفرنجي أيضا باسم السرفل العطري، وهو مشهور بفوائده العديدة في العلاج التقليدي، حيث يساهم في تنقية الدم والتخلص من السموم ويعزز مستويات البوتاسيوم في الجسم.
- الكركم: يحتوي الكركم على مضادات للأكسدة والتهابات. يحتوي بهار الكركم على 2525 مليجرام من البوتاسيوم / 100 جرام، مما يجعله مفيداً لإضافته للأطعمة لتعويض نقص البوتاسيوم.
- نبات الترخون: يساعد نبات الترخون أو نبتة التنين في زيادة نسبة البوتاسيوم في الدم، حيث يحتوي على 3020 مليجرام من البوتاسيوم /100 جرام. يمكن إضافة أوراق الترخون في السلطات أو استخدام الأوراق المجففة كبهار في الطهي.
أعراض نقص في مستويات البوتاسيوم
قد يكون من الصعب اكتشاف نقص مستويات البوتاسيوم في الجسم لأنها قد تكون أعراض ثانوية، ولكن يمكن أن يظهر هذا المرض على شكل:
- الإرهاق بأقل مجهود.
- الضعف والخمول والتعب من أقل مجهود.
- تشنجات عضلية بالساق.
- مشاكل في أعصاب اليد.
- مشاكل في الإخراج.
- صعوبة في التنفس.
- ارتفاع ضغط الدم.
- اضطراب الجهاز الهضمي.
- اضطرابات نفسية غير مبررة.
- الوخز والتنميل.
أسباب نقص البوتاسيوم في الدم
قد يكون انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم ناتج عن عدة أسباب، مثل زيادة نسبة الأملاح في الجسم أو التعرق، ولكن من بين أهم هذه الأسباب:
- الإفراط في شرب الكحوليات.
- أخذ جرعات زائدة من البنسلين.
- تم تناول ملينات بجرعات مختلفة لفترة طويلة.
- مرض الكلى المزمن.
- التدخين.
- اضطرابات الأكل.
- الجهد البدني الكبير بشكل يومي.
نصائح للحفاظ على مستوى البوتاسيوم بالدم
يجب الحرص على الحفاظ على مستويات البوتاسيوم في الدم لتجنب الأعراض الناجمة عن نقصه، حيث يتم فقدان البوتاسيوم يومياً من الجسم، وبالتالي يجب تعويض الجسم باستمرار عن النقص في البوتاسيوم من خلال.
- تضمين البوتاسيوم في نظام الغذاء اليومي من خلال تناول الطعام والشراب.
- علاج اضطرابات الكلى.
- وقف الأدوية التي تسبب فقدان البوتاسيوم من الجسم.
بذلك تناولنا أهم الأعشاب التي تدخل في علاج نقص البوتاسيوم في الدم مثل عشبة الشمندر السويسري، والكزبرة، والريحان، والشبت وغيرهم الكثير الذين يساهمون في إدخال وتوفير البوتاسيوم بالجسم، مع بيان طريقة الاستخدام و أسباب نقص البوتاسيوم في الجسم ونصائح للحفاظ على مستوى البوتاسيوم بالدم، ويرجى زيارة طبيب مختص لتشخيص والقيام بفحوصات الدم اللازمة لتحديد خطة علاج مناسبة لكل حالة على حدة.
تابع المزيد: من اخبار الصحة والجمال