في بعض الأحيان، يستخدم علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب كبديل، حيث تعتبر الأعشاب واحدة من مصادر العلاج الطبيعية الآمنة بشكل عام، كما أنها تساعد في تخفيض نسبة الدهون في الدم. يمكن العثور على طريقة علاج هذه الدهون بالأعشاب، بالإضافة إلى بعض النصائح للوقاية من ارتفاع الدهون الثلاثية، على موقع إيجي بلوج نيوز.
محتويات المقال
كيفية علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب
الوصفات الشعبية التالية هي الأكثر شيوعًا لعلاج الدهون المثلاثة بالأعشاب.
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين الذي يساعد على تقليل نسبة الدهون في الدم، ويساعد على التخلص من مشاكل السمنة بشكل عام.
- بذور الكتان تحتوي على أحماض دهنية أوميجا 3 التي تحول الدهون الثلاثية إلى طاقة في الجسم، مساعدة في علاج المشكلة، ولكن لا يُنصح بتناولها أثناء الحمل.
- الشوفان هو أحد الأطعمة الغنية بالألياف، والتي تساعد في الشعور بالشبع دون زيادة الدهون في الجسم.
- الكزبرة الناشفة: تعمل على تعزيز عملية الأيض والهضم في الجسم، مما يؤدي إلى حرق الدهون وتقليلها بسرعة.
- يمكن تناول الفلفل الحار الأحمر عندما يضاف إلى الطعام، وذلك لأنه يساعد في علاج مشكلة السمنة عند تناوله بانتظام دون إفراط. وهذا يؤدي إلى خفض نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.
- القرفة: تقوم بخفض مستوى السكر في الدم، وخاصة أن السكر يساهم في زيادة مستويات الدهون الثلاثية في الجسم، وهي مفيدة بشكل كبير للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
- تحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تسرع عملية خفض نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.
بالرغم من أن العديد من التجارب قد أثبتت نجاح الأعشاب في علاج مشاكل ارتفاع الدهون الثلاثية، إلا أن هذا الموضوع ما زال يخضع للدراسة والبحث في الوقت الحالي.
أسباب زيادة نسبة الدهون الثلاثية في الجسم
زيادة نسبة الدهون في الدم الثلاثية هي من المشاكل الصحية الخطيرة التي يعاني منها بعض الأشخاص نتيجة لهذه العوامل.
- بعض العوامل الوراثية والجينية يمكن أن تسبب زيادة كبيرة في نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.
- مشاكل السمنة وزيادة الوزن تلعب دورًا حاسمًا في زيادة تراكم الدهون الثلاثية في الجسم.
- زيادة مستوى السكر في الدم بسبب مرض السكري هو سبب واحد.
- بعض الأمراض تزيد من نسبة الدهون الثلاثية، مثل مرض الكبد الدهني، وداء النقرس، وأمراض الكلى.
- تناول كميات كبيرة من الدهون والسكريات في الطعام يمكن أن يسبب زيادة الوزن.
- تلعب بعض العادات غير الصحية مثل التدخين وشرب الكحول دورًا في زيادة نسبة الدهون الثلاثية.
- يؤدي انعدام النشاط البدني والكسل إلى زيادة الوزن وحدوث مشاكل السمنة، حيث يتراكم الدهون نتيجة قلة الحركة.
أعراض زيادة نسبة الدهون الثلاثية في الجسم
عندما تكون الدهون الثلاثية في الجسم بنسب عالية، قد تصبح مشكلة صحية خطيرة بدلاً من كونها مصدرًا طبيعيًا للطاقة. يمكن ملاحظة ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية عند ظهور الأعراض التالية:
- صعوبة التنفس.
- فقدان الذاكرة بشكل شبه مستمر.
- ظهور بقع دهنية صفراء تحت الجلد.
- آلام متكررة في الجهاز الهضمي.
- ظهور أعراض التهاب البنكرياس، مثل القيء والغثيان وفقدان الشهية.
إذا لاحظت تكرار ظهور هذه الأعراض وزيادة شدتها، يرجى مراجعة الطبيب على الفور للحصول على العلاج اللازم؛ لأن تجاهل هذه الأعراض قد يؤدي إلى حدوث مضاعفات خطيرة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
نصائح لعلاج زيادة الدهون الثلاثية في المنزل
الوقاية أفضل من العلاج، ولذلك ينصح الأطباء دائمًا باتباع نمط حياة صحي لتجنب ارتفاع نسبة الدهون قدر الإمكان. تعد النصائح التالية ضرورية للوقاية:
- الاهتمام بالقيام بالتمارين الرياضية أو أي نشاط جسدي بانتظام.
- تجنب تناول الأطعمة المشبعة بالدهون والسكريات بقدر الإمكان.
- استبدل الدهون المشبعة بالدهون الصحية والألياف.
- اجتناب التدخين وشرب الكحوليات بكثرة.
على الرغم من عدم وجود دراسات كافية حول علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب، فإن بعض التجارب قد أثبتت قدرة الأعشاب على خفض نسبة هذه الدهون في الدم بشكل ملحوظ، وهذا إلى جانب اتباع نمط حياة صحي.
تابع المزيد: من اخبار الصحة والجمال
